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谷雨时分要帮身体袪湿!谷雨养生食谱食材大放送
2022-11-22

湿气重易水肿 来碗冬瓜海带荷叶汤

体质虚弱身体机能及代谢较差者,可以选择帮助身体新陈代谢、增强免疫力及保护神经组织等功能的食物,像是小麦胚芽、黑豆、黑芝麻、红豆等含有维生素B群的食物。

湿气重时,水肿体质的人很容易感到自己的大、小腿局部肿胀,想要改善必须促进下半身循环,疏通肝胆、脾胃,可以喝一碗清爽的冬瓜海带荷叶汤,调节体内多余水分及代谢脂肪,消除水肿。

时令养生食材推荐

1、菠菜:对高血压、贫血、肠胃问题有很好疗效。

2、香椿:杀菌、止痒、止血、止泻。

3、皇帝豆:平稳血压、巩固牙齿、帮助成长、促进新成代谢。

4、黑豆:促胆固醇代谢、降脂、防心血管疾病。